Ejercicios Estiramientos

Los estiramientos son ejercicios de baja intensidad con los que se consigue aumentar el rango de movimiento de nuestras articulaciones. Aumentamos la flexibilidad, prevenimos lesiones y reducimos la tensión del músculo después del ejércicio.
No hay que confundir con lo que significa calentamiento, que se hace al empezar la sesión para conseguir elevar la temperatura del cuerpo y prepararlo para el ejercicio.
No te conformes con estirar después de entrenar. Combina sesiones de entrenamiento funcional, crossfit o tu deporte favorito con actividades que mejoran tu elasticidad como yoga o pilates (tanto suelo como reformer).
Tú Salud presente y futura te lo agradecerán
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