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El garbanzo ofrece muchas posibilidades de cocinarlo, incluido en el verano, aunque en España sea más típico comerlo entre pucheros de invierno. Es una legumbre que destaca por poseer Hidratos de Carbono de absorción lenta. Esto produce una generación de energía de una manera gradual y controlar niveles de azúcar (pico glucémico). . Además estos HC están en forma compleja, es decir, fibra que nos ayuda a regularizar el tránsito intestinal . . Contiene bastantes proteínas de origen vegetal, con lo que si le añadimos cereales (arroz, cuscus ...) en su preparación conseguiremos completar esa proteína. . Es especialmente rico en oligoeelmentos como fósforo, hierro y magnesio y rico en vitaminas B1, B6 y ácido folíco; perfecto para completar nuestro entrenamiento y evitar la fatiga muscular. . Favorece la diuresis, al tener potasio y con poco sodio; lo que mejorará nuestra tensión arterial. . Os dejamos en stories la receta de nuestra pizza de garbanzos. . Etiqueta a la persona

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No dejes de hacer ejercicios en el periodo de vacaciones. En el video te hacemos llegar siete ejercicios de tren superior que te pueden ayudar Empecemos por las flexiones con palmas. Este ejercicio te ayuda a conseguir ganar fuerza y explosividad. Son parte de los denominados ejercicios pliometricos. Te tenemos que advertir que no es un ejercicio para principiantes. Tendrás que tener una cierta destreza con las flexiones tradicionales.

Beneficios del yoga